1 miesiąc
449 zł
449 zł / miesiąc
dobry start bez długiej deklaracji
Dla osób, które chcą przetestować współpracę, uporządkować trening i dostać konkretny plan działania.
Pytam o prowadzenie onlineWróć na stronę główną
Współpraca zdalna
Prowadzenie online
Prowadzenie online sprawdzi się, jeśli chcesz trenować samodzielnie, ale potrzebujesz konkretnego planu, korekt i osoby, która trzyma kierunek całego procesu.
Dla kogo
- dla osób trenujących samodzielnie na siłowni lub w domu
- dla osób mieszkających poza Warszawą
- dla tych, którzy potrzebują planu i regularnej kontroli
- dla osób, które chcą połączyć trening z rozsądnym żywieniem
Jak wygląda współpraca
- 1zbieram informacje o celu, sprzęcie, czasie i doświadczeniu
- 2przygotowuję plan treningowy oraz główne założenia żywieniowe
- 3analizuję raporty, pomiary i nagrania techniki
- 4aktualizuję plan zgodnie z postępami i Twoim samopoczuciem
Co zyskujesz
- jasny plan działania
- elastyczność miejsca i czasu
- regularna kontrola postępów
- mniej chaosu w treningu i diecie
Cennik online
Wybierz okres prowadzenia online
Najlepsze efekty daje spokojny, konsekwentny proces. Dlatego dłuższe warianty mają niższą cenę miesięczną i więcej przestrzeni na realne prowadzenie progresu.
3 miesiące
Najczęściej wybierane1199 zł
399,67 zł / miesiąc
oszczędzasz 148 zł
Najbardziej praktyczny wariant na zauważalny progres, regularne korekty i spokojne dopracowanie planu.
Pytam o prowadzenie online6 miesięcy
Największa oszczędność2199 zł
366,50 zł / miesiąc
oszczędzasz 495 zł
Dla osób, które chcą dłuższego procesu, mocniejszej kontroli nawyków i konsekwentnego rozwoju formy.
Pytam o prowadzenie onlineOszczędność liczona względem ceny 449 zł za każdy miesiąc opłacany osobno.
Co obejmuje prowadzenie online?
To nie jest sam plan wysłany w PDF-ie. To bieżąca współpraca, w której masz jasny system działania, kontrolę postępów i korekty wtedy, kiedy są potrzebne.
Indywidualny plan treningowy
Plan jest dopasowany do celu, doświadczenia, dostępnego sprzętu, liczby dni treningowych i aktualnych możliwości regeneracji.
Aplikacja Fitly by Zonvio
W aplikacji znajdziesz plan, filmiki z ćwiczeniami, historię treningów i możliwość uruchomienia treningu live.
Kontrola techniki
Możesz przesyłać nagrania ćwiczeń, a ja analizuję ustawienie, tor ruchu, tempo, zakres i dobór obciążenia.
Wsparcie żywieniowe
Ustalamy kalorie, makroskładniki, tempo zmiany masy ciała oraz praktyczne zasady, które da się utrzymać na co dzień.
Regularne raporty i aktualizacje
Monitorujemy pomiary, samopoczucie, progres siłowy i wykonanie planu, a trening jest aktualizowany zgodnie z Twoją reakcją.
Kontakt i bieżące decyzje
W trakcie współpracy możesz zadawać pytania i konsultować sytuacje, które wpływają na trening, dietę lub regenerację.
Jak wygląda współpraca online?
Proces jest prosty i konkretny: najpierw zbieramy dane, potem wdrażamy plan, obserwujemy reakcję organizmu i regularnie go dopracowujemy.
1
Ankieta i analiza startowa
Zbieram informacje o celu, zdrowiu, sprzęcie, czasie, doświadczeniu, diecie, śnie i dotychczasowym treningu.
2
Plan i pierwsze wdrożenie
Otrzymujesz plan treningowy w aplikacji, założenia żywieniowe oraz instrukcje, jak raportować treningi i pomiary.
3
Kontrola wykonania
Analizuję raporty, nagrania techniki, obciążenia, objętość i samopoczucie, żeby plan pasował do realnego życia.
4
Aktualizacje i progresja
Dopasowuję ćwiczenia, serie, powtórzenia, intensywność i strategię żywieniową do postępów oraz aktualnych możliwości.
Prowadzenie online daje Ci strukturę, kontrolę i odpowiedzialność za proces, ale zostawia elastyczność trenowania tam, gdzie jest Ci najwygodniej.
Pozostałe formy współpracy
Treningi personalne
Indywidualne treningi w Warszawie, nauka techniki i prowadzenie dopasowane do Twojego celu.
Konsultacje
Jednorazowe konsultacje dla osób, które chcą uporządkować trening, dietę lub kierunek działania.
Współpraca reklamowa
Materiały, kampanie i współprace marek z obszaru treningu, zdrowia, dietetyki i technologii.
Chcesz omówić szczegóły?
Napisz do mnie, a dobierzemy najlepszą formę współpracy.