Zobacz ofertę i podejmij współpracę
Jeśli chcesz rozpocząć treningi na siłowni, poprawić zdrowie, uzyskać lepszą sylwetkę czy polepszyć wyniki w danej dyscyplinie sportu, to chętnie Ci w tym pomogę!
Zapoznaj się z ofertą
Zobacz jak będzie wyglądała nasza współpraca, do każdego podchodzę w sposób indywidualny i stawiam na pracę od podstaw
Podczas pierwszej indywidualnej konsultacji treningowej sprecyzujemy Twoje cele treningowe, przeprowadzę testy funkcjonalne oraz zbadam stan Twojej sprawności. Następnie określimy wstępny plan na najbliższe tygodnie.
Na 2 sesjach szkoleniowych przejdziemy krok po kroku przez podstawy treningu, dowiesz się o systemach rozgrzewki, formach treningu, poznasz szczegóły techniczne i anatomiczne oraz przejdziemy przez większość ćwiczeń izolowanych i wielostawowych. Po 2 sesjach otrzymasz także materiały online z przeprowadzonymi ćwiczeniami.
Po pierwszych spotkaniach ustalę strategię i plan na najbliższe cykle treningowe. Następnie podczas wspólnych treningów będziemy realizować przygotowany indywidualny plan, oraz będę doradzać Ci także w diecie i suplementacji. W zależności od ilości czasu i środków możesz wykupić pojedynczy trening lub pakiet treningów.
Podczas trwania pakietu będziesz ze mną w stałym kontakcie, będziemy spotykać się na treningach kontrolnych minimum 2 razy w miesiącu, określimy cel oraz plan treningowy. Będę prosił Cię także o filmiki z wykonywania przez Ciebie ćwiczeń aby monitorować, poprawiać ewentualne błędy i wprowadzać zmiany w ćwiczeniach. Taka forma współpracy jest możliwa po minimum 2 wcześniejszych stacjonarnych treningów personalnych lub po 2 treningach w ramach sesji szkoleniowej.
Oprócz bycia trenerem mam wiele innych zainterowań
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Ukończyłem studia licencjackie z dietetyki klinicznej na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Prowadzę treningi personalne których celem jest m.in nabycie odpowiednich wzorców ruchowych i nawyków, zmniejszenie wad postawy, poprawa zdrowia i sylwetki oraz polepszenie zdolności motorycznych. Prowadzę konsultacje treningowe, na których pomagam określić strategię oraz cel. Doradzam w zakresie dietetyki i suplementacji. Wiedzę o dietetyce sportowej i treningu zdobyłem podczas uczestnictwa w licznych szkoleniach i kursach, a praktyczne doświadczenie podczas pracy w klientami oraz kilku lat pracy nad sobą. Oprócz bycia trenerem personalnym i dietetykiem z wykształcenia, jestem także instruktorem sportu o specjalności narciarstwo.
Artykuły dotyczące m.in planowania żywienia, suplementacji oraz różnych tematów związanych z treningiem
Przedtreningówka czyli Pre-Workout jest suplementem zawierającym wiele substancji, które mają za zadanie zwiększyć zdolność do wysiłku, zmniejszyć uczucie zmęczenia, poprawić koncentrację i jest stosowana głównie przed treningiem.
Dowiedz się więcej
Sok z buraków znalazł swoje zastosowanie u sportowców wykonujących wysiłek długotrwały o umiarkowanej intensywności. Jego skuteczne działanie wykazano także podczas przerywanych wysiłków krótkotrwałych o dużej intensywności. Ponadto suplementacja sokiem z buraków może być skuteczna w przypadku zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu m.in. w nadciśnieniu tętniczym, niewydolności serca, insulinooporności czy przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc (POChP).
Dowiedz się więcej
Zaczynając od białka serwatkowego, przez spalacze tłuszczu, kończąc na prohormonach, rynek oferuje nam coraz więcej suplementów w różnych formach. Warto jednak zastanowić się czym są suplementy. Dla niektórych magiczny proszek, dla innych proszek, bądź kapsułki nie wnoszące nic oprócz rozczarowania oraz złości z powodu chudszego portfela.
Dowiedz się więcejW razie pytań lub chęci umówienia się na konsultację treningową, zapraszam do kontaktu!
